Как поднять самооценку и в чем причина неуверенности в себе?

Одна из причин неуверенности в себе – это стереотипы, заложенные в детстве каким-либо авторитетным лицом ( родители, учителя и т.п.)

Это интроекция – бессознательный психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. Включение индивидом в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и пр.

Как это работает?

Авторитетная фигура закладывает некоторое убеждение, касающееся уверенности, самооценки путем стереотипа, используя такие фразы, как:

-горе ты мое луковое;
-ты ничего в жизни не добьешься;
-у тебя нет мозгов;
-твое мнение не имеет значения;
-тебя не спрашивали;
-вот вырастешь, тогда и будешь рот открывать

Чаще всего, такими авторитетными фигурами являются родители.
Мама говорит, когда спать, когда есть, как правильно поступать, что делать или не делать. Например: “Не засовывай пальцы в розетку”.
И мама действительно в этот момент права – это авторитетная фигура. Поэтому, каждый ее посыл автоматически становится значим и запоминается как правильный на всю дальнейшую жизнь.

Взрослея, человек пытается жить этими убеждениями.
И хорошо, если это полезный, экологичный стереотип, такой как: “Не засовывай пальцы в розетку”.
А если это такое убеждение, как: “Все мужики козлы” ?

Конечно, все мы знаем индивидуально, что это неправда. Но, на бессознательном уровне, мы об этом думаем и это откладывается. А затем, сильно мешает строить взрослые здоровые отношения.

Отказаться от таких стереотипов крайне сложно

Так как вся жизнь ребенка целиком и полностью зависит от родителя, ему приходится соглашаться с авторитетной фигурой. Соглашаясь, ребенок получает признание своего родителя и таким образом выживает, но идет дальше с некоторым ущербом для себя.

Неуверенность в себе, низкая самооценка, погоня за признанием – это, как правило, некоторая негативная обусловленность, убежденность в каких-либо стереотипах, вложенная авторитетной фигурой когда-то в прошлом.

Как определить неполезные, неэкологичные стереотипы?

Совершая какие-либо поступки в жизни, выдавая в диалоге с кем-либо свои убеждения, взгляды, суждения, анализируйте их.

Спросите себя:

-Откуда взялось это убеждение?
-Кто мне об этом рассказал?
-Почему я считаю, что это правильно?

Подумайте, ваш ли это опыт, прожитый лично. Или же это суждения, до которых вы дошли исходя из теоретической базы, социального общения? Но тогда, это скорее всего навязанное убеждение.

Ищите первоисточник, авторитетную фигуру.
Отследив первоисточник, станет понятна история вашей неуверенности, история этого стереотипа.

Что с этим делать?

– Развенчать авторитетность фигуры, которая вложила вам в голову это убеждение.
– Смириться с тем, что признания от этой фигуры вы уже не получите, так как она не является авторитетом в нынешнее время, в той области, в которой вы сомневаетесь (не уверены в себе).
– Найти для себя новую эффективную, экологичную и актуальную на сегодняшний день авторитетную фигуру. Либо самостоятельно сформировать, создать себе новый стереотип, новое убеждение.

!Теперь, вы самостоятельно можете проработать эту проблему. Но, если справиться самостоятельно не получится, приходите на наши групповые или индивидуальные встречи.