Заказать звонокЯ шла на групповую терапию без особых ожиданий, скорее в качестве эксперимента. Я никогда такого не делала, поэтому подумала: почему бы и нет? Расширить границы, приобрести новый опыт и, как бонус, понять что-то для себя и про себя. Казалось, что спустя год плотной личной терапии я уже и так все про себя знаю и понимаю, и что группа вряд ли может меня чем-то удивить. Оказалось, может!
Во-первых, это потрясающий опыт для тех, кто хочет посмотреть на себя со стороны. Увидеть и услышать то, что ты транслируешь в мир и понять, насколько это совпадает с твоим реальным мироощущением и с тем, что ты сам хочешь демонстрировать людям. У меня в том числе был такой запрос — выяснить, что в моем поведении, фразах, взгляде и тд отпугивает других людей (в частности мужчин), и понять, как можно это скорректировать. Группа в первом же упражнении помогла мне в этом осознании.
Во-вторых, находясь в личной терапии, терапевт знает все ситуации только через призму ваших эмоций и восприятия. Поэтому, как мне кажется, объективности может не хватать. В моем случае группа отлично сработала не только на меня, но и на мои отношения и взаимодействие с терапевтом. Потому что и я, и он увидели все своими глазами, и при следующей сессии мы, в общем-то, зашли на территорию, на которую не могли зайти долгое время до этого. Я позволила капнуть глубже. Честно говоря, сама очень сильно испугалась, потому что то, что мне открылось — это последнее, что я хотела бы о себе знать. Но это очень важно было понять, а теперь принять и работать над этим. И вот это самое ценное — я поняла, в какую сторону двигаться, что прорабатывать, а Алексей понял, что я готова к этой проработке.
В-третьих, на группе важно не бояться и не стесняться, отстаивать свою точку зрения, если ты в ней уверен и вступать в конфронтацию (причем не только с другими участниками, но и с терапевтом, если это нужно😉). Этот организм работает только в том случае, если все происходит искренне. У нас получилась отличная рабочая команда, в том числе благодаря Алексею, которая за 9 часов помогла нескольким людям проработать некоторые запросы прямо в моменте. А сколько осознаний пришло, как у меня, после…боюсь представить!
В общем, опыт классный, опыт стоящий, опыт ценный! Если боитесь и ищите причины «почему нет?», то вам точно туда!