Я доверяю! Но ревную! Что делать?

Всем привет!

Поговорим о том, что такое ревность, как с ней справляться и как начать доверять своей второй половинке.

Меня часто спрашивают, как перестать ревновать. Но никто не спрашивает в чем причина ревности и почему мы ревнуем. Говорят, что ревность возникает, когда человек в себе не уверен. В каком-то смысле это действительно так.

Что такое ревность?

Но надо понимать, что ревность — это несколько разных понятий. Давайте разделим их на 2 типа.

• Ревность, связанная с детско-родительскими отношениями и глубинными проблемами с эмоциональной зависимостью. Не связанная с тревогой, утратой, сепарацией и экзистенциальными проблемами.
• Условная зависть. Когда кто-то имеет отношения, радости и блага без меня. Тогда я ревную, потому что не являюсь частью этого.

Справиться с ревностью очень легко — пойти на психотерапию или консультацию ко мне или моим коллегам психологам, чтобы разобраться с причинами. Но как справиться самостоятельно?

Когда я говорю про ревность, то имею в виду недоверие к своей половинке. Когда нет уверенности в том, что она не изменяет. И ответ можно получить только покопавшись в себе. Нельзя гарантированно выбить из другого человека ответы, доказательства или подтверждения.

Вам все равно нужны будут какие-то гарантии, кроме клятв, что все хорошо. Для человека, который требует эти гарантии, всегда будет недостаточно любой гарантии. Это я говорю как специалист. Не существует таких гарантий, чтобы он был удовлетворен. Всегда надо будет больше, пока не будет тотального контроля, что в итоге уничтожит партнера и отношения.

Как с ней справляться?

Делегировать контроль над отношениями и страхом прекращения отношений. Надо отдать эту власть и ответственность, потому что в этих отношениях у вас не больше, чем 50% участия. Часть этих отношений принадлежит вашей половинке, хотите вы этого или нет. Попытки взять власть и контролировать те 50%, которые вам не принадлежат, все равно вас не удовлетворят. Потому что всегда будет напряжение. Если вы отдали контроль, а она (половинка) не справляется, что ж — это реальность.

Еще надо смириться и признать вероятностное поражение, расставание и разочарование. В отношениях или в человеке. Признать, что он не идеальный. А значит вполне может совершить какую-то ошибку. Которую вы будете интерпретировать как измену, предательство или отказ от вас.

Как начать доверять?

В первую очередь надо научиться доверять себе.

Речь не о том, что я не изменяю, значит и мне не изменяют. И не о тотальном контроле или недоверии. Доверие не требует какого-то подтверждения. Это уверенность в себе, своих действиях и своей жизни. Ты доверяешь себе, что ты справишься, даже если этот человек уйдет. Несмотря на всю тоску и переживания.

Даже если вы в браке 5-10-20 лет — неважно. Это собственная уверенность в том, что ты справишься без него/нее. Доверие к себе и своим чувствам. А значит нет необходимости вытягивать это доверие из кого-то. Если человек захочет приблизиться к вам и открыться, то он это сделает. Если он не хочет или не может, то вы ничего с этим поделать не можете. К сожалению, это реальность.

Но вы можете работать над собой и учиться раскрываться сами. Так, вполне возможно, вы научите и вторую половинку. А может и нет — тут нет никаких гарантий. Как-то так. Это было очень коротко о том, какая бывает ревность и в чем ее природа. Подробно об этом — на личной терапии.

Резюме.

Чтобы справляться с этим, надо признавать неидеальность (себя и своего партнера). Про доверие — в первую очередь надо доверять себе. Доверять в том, что вы способны справляться самостоятельно со своими чувствами: страх, тревога, переживания. Понимание того, что вам не нужен другой человек, чтобы пережить какую-то ситуацию. Это нелегко, и не делается по щелчку на раз-два. Но на личной терапии вы с этим точно справитесь, если самостоятельно не получилось.

Если есть какие-то вопросы, то задавайте их в комментариях — я с удовольствием вам на них отвечу. Если у вас есть какое-то другое мнение или уточнение, то тоже пишите.

Спасибо за внимание.

И до новых встреч!