Заказать звонокКАЖДЫЙ ДОСТОИН ЛЮБВИ!
Мы продолжаем рубрику с разборами кейсов и случаев, которые Вы нам присылаете.
Сегодняшняя история довольно болезненная, поэтому если вам тяжело слушать чужие трагедии, то этот выпуск не для вас:
«Доброй ночи. Хотелось поделиться с Вами своими мыслями и переживаниями. На этой неделе мне будет 20 лет, и за это время я практически не чувствовала себя счастливой. Росла без отца, отчим надругался надо мной в 5 лет. Он всегда бил меня. Пережила смерть младшей сестры в 9 лет, потом ненависть своей мамы, смерть другого отчима, болезнь мамы (рак), вследствие чего и её смерть.
Всё время неудачные отношения, боязнь и ненависть к мужчинам. С 14 лет начала себя резать и писать предсмертные записки, на глазах у мамы начала резать вены на руках, но всё обошлось. Предательство друзей, переезд в другой город.
Бабушка стала опекуном. С ней было тоже очень сложно, часто считала себя лишней, ненужной, нелюбимой. Снова пережила насилие в 18 лет, причём зная этого человека. И снова мысли о том, как бы мне хотелось умереть прямо сейчас. Еду в автобусе, и появляются мысли, что «вот бы с моста слететь» или же «вот бы в заложники взяли и застрелили». Часто снятся кошмары, умершие, насилие и куча всякой ерунды. Не могу спокойно сидеть, постоянно дёргаюсь, иногда могу себя резать. Ощущение ненужности никуда не уходит. Я одинока, хоть и среди людей…
Появился взрослый мужчина (разница 11 лет). Поверила ему и поставила всё на кон. Будто сделала ставку в игре. В первый раз полюбила искренне. С ним почувствовала счастье, но одновременно боль и пустоту. При любой ссоре я слышу от него «мы расстаёмся». Всё думает, что я ему когда-нибудь изменю или что мне нужно чужое внимание (в прошлом ему изменила жена). Я ставлю себя на его место и пытаюсь его понять. Слушала его рассказы из детства, отчего у меня появился синдром спасателя. Захотелось его уберечь от всей этой суеты, показать жизнь, где его любят и ценят. Но, видимо, я не справилась. Не умею что ли показывать это всё? Хотя мне казалось, я на многое пошла ради него, даже портрет его набила на руке (видите ли, он просил!). Мне уже тяжело без него, скоро год. Сейчас в игноре. Он говорит «отпусти, отстань, не пиши мне», а я не могу. И каждый раз представляю, как приеду к нему и воткну при нём в себя нож. Чуть что, я думаю уже не о том, как просто навредить себе, а вот чтобы прям взять и умереть, не смотря на то, что я видела смерть и боюсь её.
Иногда всё же смотришь и думаешь: «А сколько можно то уже, а? Когда это все прекратится? Я просто уже хочу спокойствия, любви и умиротворения». Неужели я не заслужила этого? Я всегда всем помогала, когда сама нуждалась в помощи. Выслушивала других, когда самой хотелось высказаться. В душе я очень добрый человек. Сил терпеть это всё меньше и меньше. Даже разговоры сама с собой не особо помогают, хотя раньше я видела в этом какой-то смысл.
И вот так вот всё думаю, ну неужели меня нельзя полюбить за то, какая я есть? А потом вспоминаю, что родная мама-то не любила меня, а тут какой-то человек должен. Всегда был страх полюбить. Может быть это страх, что я вновь останусь покинутой?
Я запуталась… Просто мысли о суициде и действия селфхарма не дают покоя. Я Вам всё это написала не ради того, чтобы вызвать к себе жалость. Начала я с детства, чтобы было больше информации обо мне. Если честно, я уже просто тону. Не справляюсь. Да, я хочу признаться в том, что я слаба, что я устала. Я живая. Я человек».
Если возникают суицидальные мысли, то нужно обращаться за помощью. Нечего сидеть с ними в одиночестве и пытаться с собой разговаривать. Самостоятельно такие мысли лучше вообще не трогать, потому что нет взгляда со стороны.
Когда человек замкнут внутри себя, у него неоткуда взяться новым мыслям. Для этого-то и нужен человек со стороны. У нас в стране довольно много телефонов доверия психологической помощи, причём как для подростков, так и для взрослых. Можно просто открыть google и вбить «бесплатный телефон доверия».
Если же у вас есть деньги, то лучше обратиться за платной терапевтической помощью. Для этого не обязателен врач-психиатр. Достаточно и обычного психотерапевта, с которым в течение 2-3 лет будете общаться. Раз в неделю по одному часу. Это и хорошая профилактика, и реабилитация. Если дорого платить за личную терапию, то всегда можно записаться на психотерапевтическую группу.
В моей практике у меня было несколько похожих клиентов. К 15 годам они оставались сиротами без какой-либо поддержки. Даже без помощи государства, пенсий и т. п. Это истории, когда в жизни человека гибли практически все близкие. Но не смотря на это они добивались очень многого.
У нашей героини огромное количество проблем. Она пишет, что всем помогает и считает, будто заслуживает для себя какое-то облегчение. Но ЖИЗНЬ ТАК НЕ УСТРОЕНА. Если всем помогать, то легче не станет.
В первую и последнюю очередь, нужно помогать себе самой. Только когда будет излишек сил, энергии и ресурсов, можно задумываться о помощи другим. А пока вы не устойчивы, то ни о какой заботе не может быть и речи.
СПЕРВА ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ.
Разговоры с самой собой не сильно помогут. Нужен именно сторонний человек. И что не менее важно – экологически безопасный человек, то есть тот, кто будет помогать и подсказывать, а не травить и вдавливать.
К вопросу о жалости
Пожалуйста, не путайте ЖАЛОСТЬ и ЗАБОТУ. Если попросить кого-то написать вам пару ласковых слов, то это забота. А жалость – это когда вы падаете и притворяетесь, что не можете встать. И именно, что ПРИТВОРЯЕТЕСЬ. На самом деле, вы можете встать.
Жалость – это самообесценивание.
Забота о себе – это способность просить помощи. И наша героиня в этом плане молодец, так как СМОГЛА и написала мне письмо. Она просит помощи.
Пожалуйста, напишите в комментариях пару приятных слов нашей героине. Особым эффектом обладают истории, когда казалось, что уже всё и жить дальше нет смысла, а точнее то, как вы выходили из этого положения. Такие вещи всегда помогают.
Даже в группе анонимных алкоголиков делятся своими историями. Это тоже огромная поддержка.
«Неужели меня нельзя полюбить такую, какая я есть?»
Полюбить можно. Но разбирать каждую проблему в этом кейсе я не возьмусь. Случай довольно сложный, поэтому нужно говорить ИМЕННО С САМИМ ЧЕЛОВЕКОМ. Просто фантазировать здесь можно сколько угодно. Я бы не хотел, чтобы наша героиня поняла мои слова как-то двойственно или неправильно. Хочу лишь сказать, что такие проблемы лучше решать на личной терапии.
Дорогие читатели, не оставайтесь в стороне и поддержите нашу героиню. В её случае как никогда требуется поддержка ❤